طرق التدريب الرياضي
تمهيد
يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إليه، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة، فكل طريقة من طرق التدريب تحقق أهدافاً معينة، ومن هنا كان الواجب على المدرب الرياضي أن يختار أسلوب التدريب الذي يحقق له الهدف المطلوب، فتنوع طرق التدريب تعمل على زيادة الإثارة لدى الرياضيين، بعكس ما إذا كان التدريب منحصراً في طريقتين أو ثلاثة.أساليب التدريب هي وسائل تنفيذ الوحدة التدريبية لتنمية وتطوير الحالة التدريبية للرياضيين، بسلوك يؤدي الى تحقيق الغرض المطلوب عن طريقة عمليات التدريب الرياضي المنظمة.
مفهوم طرق التدريب
إن طريقة التدريب هي الرابط المخطط لإيجابية التفاعل بين المدرب والرياضي خلال الوحدة التدريبية، كما تعتبر الإجراء التطبيقي المنظم للتمرينات المختارة داخل الوحدة التدريبية، في ضوء قيم محددة للحمل التدريبي الموجه، وأيضاً هي الوسائل التي يتم بها تنمية وتطوير الحالة التدريبية للفرد الرياضي إلى أقصى درجة ممكنة.
وهناك العديد من طرق التدريب التي تحقق كل منها أغراض وواجبات معينة، ولذلك يجب اختيار الطريقة المناسبة للغرض، وعلى هذا الأساس تنوعت طرق وأساليب التدريب لرفع مستوى الإنجاز الرياضي، حيث يجب على المدرب معرفة هذه الطرق والمتغيرات التي تعتمد عليها كل طريقة وإمكانية استخدامها بشكل يتناسب وأهداف التدريب.
طرق التدريب الرياضي
يقصد بطرق التدريب مختلف الوسائل التى يمكن بها تنمية وتطوير "الحالة التدريبة" للفرد الرياضي الى اقصى درجة ممكنة، ويقصد بالحالة التدريبية للفرد الرياضى الحالة البدنية، والحالة المهارية والحالة الخططية والحالة النفسية، التى يتميز بها الفرد الرياضي، والتى يكتسبها عن طرييق عمليات التدريب الرياضي المنطمة، وتتحدد نوعية الحالة التدريبة للفرد الرياضي طبقا لدرجة تنمية وتطور المكونات الأساسية التالية :
- الحالة البدنية :
وتعني درجة تنمية وتطوير الصفاة البدنية الأساسية والضرورية.
- الحالة المهارية :
ويقصد بها درجة تنمية وتطوير المهارات الحركية الأساسية للنشاط الرياضي التخصصي.
- الحالة الخططية :
وهى درجة تنمية وتطوير القدرات الخططية الضرورية للمنافسات الرياضية.
ويمكن استخدام مصطلح ( الحالة الفنية ) للإشارة الى درجة تنمية وتطوير ( الحالة المهارية ) و ( الحالة الخططية) معا.
ويمكن استخدام مصطلح ( الحالة الفنية ) للإشارة الى درجة تنمية وتطوير ( الحالة المهارية ) و ( الحالة الخططية) معا.
- الحالة النفسية :
ونعني بها درجة وتنمية وتطوير السمات الذهنية والخلقية للرياضي من خلال حصص للمواكبة و الدعم النفسي.
طرق التدريب الأساسية:
- طريقة التدريب المستمر Continuous Training
|
- طريقة التدريب التكراري Repeated Training
|
- طريقة التدريب الفتري Interval Training
|
طرق التدريب الحديثة:
- طريقة التدريب البليومتري.
- طريقة التدريب الدائري.
- طريقة التدريب الفارتلك.
- طريقة التدريب التبادلي.
- طريقة التدريب الضاغط.
- طريقة التدريب الأيزومتري.
- طريقة التدريب الأيزوكنتيك.
أقسام طرق التدريب الرياضي
1- طرق تدريب الصفات البدنية الأساسية والضرورية (الإعداد البدني).
2- طرق تدريب المهارات الحركية (الإعداد المهاري).
3- طرق تدريب القدرات الخططية (الاعداد الخططي).
4- طرق الإعداد النفسي.
ويجب النظر إلى هذه الطرق المختلفة على أنها مكونات لعملية واحدة هي عملية التدريب الرياضي، وينبغى الإهتمام بها جميعا حتى يمكن الوصول بالرياضي إلى أعلى المستويات الرياضية.
طرق التدريب هي وسيلة تنفيذ البرنامج التدريبي لتطوير الحالة التدريبية للفرد الرياضي، بسلوك أقرب السبل إلي تحقيق الغرض المطلوب.
وطبيعي أن هناك عدة طرق للتدريب وللاعداد البدني، لتحقيقها أغراض وواجبات معينة، ولذلك يجب اختيار الطريقة المناسبة للغرض.
قواعد اختيار طريقة التدريب
من أجل اختيار طريقة تدريب معينة، لابد من أن تتوفر فيها مجموعة من الشروط والقواعد منها:
1- أن تحقق الغرض المباشر من الوحدة التدريبية والذي يجب أن يكون واضحاً.
2- أن تتناسب مع مستوى الحالة التدريبية للرياضي.
3- أن تساير مهارة المدرب و إمكاناته في كيفية تطبيقهاعلى النحو المطلوب.
4- أن توضع على أساس خصائص ومتطلبات النشاط الرياضي الممارس.
5- أن تساعد على تفعيل القوة الدافعة التي تحث الرياضي على مواصلة التدريب الرياضي.
شروط تطبيق طريقة التدريب المناسبة في الوحدة التدريبية
- تكون أقرب الوسائل لتحقيق الهدف المطلوب من عملية التدريب.
- تحقق الغرض المباشر من الوحدة التدريبية والذي يكون واضحا.
- تتناسب مع مستوي الحالة التدريبية للفرد الرياضي.
- تتماشي مع مهارات المدرب وإمكاناته.
- إدراك المدرب لكيفية تطبيق هذه الطريقة.
- توضع على أساس خصائص ومتطلبات النشاط الرياضي.
- استخدام القوة الدافعة التي تحث الرياضي لمواصلة النشاط.
- تكون جزءا مكملا لخطة التدريب، بهدف تربية الرياضي وإكسابه السلوك والخبرات الإيجابية.
أكتب لنا في التعليق رأيك حول الموضوع و كذا حول الموقع سبور بلس بالإضافة إلى اقتراحك لمناقشة المواضيع المقبلة.
يمكنكم متابعة تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع من خلال موقعكم سبور بلس.
تعليقات: 0
إرسال تعليق